السبت، نوفمبر 24، 2012

شرائح اللحم بالخل والمستردة




المقادير

4 شرائح لحم
بصلة مفرومة
ملعقتين مستردة
ملح  + فلفل
رشة زعتر
ملعقتين خل
ملعقتين زيت ذرة
ملعقتين زبدة
1/4 كوب ماء

الطريقة

نضع المستردةوالبصل فى  اناء  مع الزعتر والملح والفلفل ونقلب جيدا 
ثم نضيف الزيت والخل 
ونقلب ونترك اللحم بها قليلًا
نضيف زبدة فى طاسة ثم نضع شرائح اللحم المتبلة ونقلبها من الجانبين ثم نضع الماء ونتركها على نار هادئة حتى تنضج

 وبالهناااااااااااا

أنشر الموضوع فى المفضلات الاجتماعية من هنا



Digg Technorati del.icio.us Stumbleupon Reddit Facebook Twitter

الثلاثاء، نوفمبر 13، 2012

سلطة الكرنب للتخسيس



المقادير
كرنبة صغيرة
 وخمس بصلات 
وخمسة ثمرة طماطم 
زيت زيتون

الطريقه
وتقطعيهم كل المقادير وتجيبى حلة على النار 
وتحطى البصل والطماطم مع شويه زيت زيتون كلهم مع بعض لغاية ما يدبلوا  وبعدين تحطى الكرنب المقطع وتحطى شوية مية علشان تستوى 
ولغاية الكرنب ما يدبل وورقه يطرى  
وتتركيها تبرد شويه
وبعد كده تحطيها فى التلاجة وتاكلى منها طبق ثلاث مرات كل يوم 
ويفضل تشربى لتر ميه قبل كل طبق سلطه
 ولو حبيتى تاخدى اكتر من 3 اطباق يبقى جميل 
وبالهناااااا

أنشر الموضوع فى المفضلات الاجتماعية من هنا



Digg Technorati del.icio.us Stumbleupon Reddit Facebook Twitter

template by Osama hosny 2009