الخميس، أكتوبر 21، 2010

اهتمامات من نوع اخر


مش بس الشعر والوجه يحتاج الى اهتمام
 واحب اقولك
اهتمي برقبتك كما تهتمين بوجهك وشعرك عامليها كما تعاملين وجهك
يعتبر جلد الرقبة رقيق وسهل التأثر بالعوامل المحيطة به
 كالطقس البارد، وحرارة الشمس، والوعكات الصحية التي تجعلها مع قلة العناية بها تعاني من خطوط وتجاعيد مبكرة.
لكى بعض النصائح التي تساعدك على الاهتمام برقبتك.

ومن أبسط الطرق وأفضلها للعناية برقبتك بالشكل الأمثل
 أن تعتني بها كما تعتني بوجهك.
1- عندما تقومين بغسل وجهك بالغسول الخاص لبشرتك اغسلي رقبتك أيضاً.
2- عند وضعك لواقي الشمس على وجهك ضعيه أيضاً على رقبتك.
3- قومي بدهن رقبتك بالكريم المرطب الذي تستخدمينه لوجهك.
4- إذا كنت قد بدأت باستخدام الكريمات المضادة للشيخوخة على وجهك
 فاجعلي نصيباً منها لرقبتك
 فالتجاعيد أكثر ما تظهر على الرقبة واليدين.
5- امسحيها باستمرار بماء الورد.
6- ادهني رقبتك بين فترة وأخرى بزيت الزيتون.
7- واظبي على غسلها بالماء البارد.
8- قومي باستمرار بتنظيف الجلد والتخلص من الخلايا الميتة التي تتراكم على سطحها، عن طريق تقشيرها بالمقشرات الطبيعية.

ممارسات يومية تتعب الرقبة
غالباً ما تؤدي بعض الممارسات اليومية التي نقوم بها إلى تعب الرقبة.
ودى  نصائح هامة لتفادي هذه الممارسات
1- تجنبي الانحناء، وحاولي أن تعتادي على أن تكون رقبتك مستقيمة دائماً
 خاصة وأنت تشاهدين التلفزيون
 أو تتحدثين مع الآخرين، أو تتصفحين الانترنت في جهاز الكمبيوتر أو الجوال.
2- ارفعي ذقنك إلى الأعلى بعض الشيء.
3- نامي على وسادة منخفضة لأن هذا الوضع  تحافظى على استقامة الرقبة
 واحرصي عند النوم على إسناد رقبتك.
التدليك
 فإن التدليك يساعد على الاسترخاء وتنشيط الدورة الدموية في جلد الرقبة.

طريقة التدليك
- ضعي القليل من زيت اللوز أو زيت الزيتون على رقبتك
 ثم قومي بتوزيع الزيت بالتساوي على الرقبة.
- قومي بتدليك الرقبة من اليمين إلى اليسار
 ثم من اليسار إلى اليمين بهدوء ورقة.
- ابدئي بحركات دائرية من أسفل الرقبة وحتى الذقن
 مستخدمة يداً واحدة ثم استبدليها بأخرى وبحركات رشيقة متواصلة.
- يمكنك استخدام كريمات مقاومة التجاعيد بالتدليك بدلاً من الزيت.

واحد .. اثنان تمارين للرقبة
قد تغفل الكثيرات عن أهمية الرياضة وانعكاس التمارين الرياضية
على صحة الجسم وجماله.
ومن النساء من تهتم بمزاولة الرياضة إلا أنها تحرك عضلاتها كلها
 وتنسى الرقبة رغم أنها من أكثر الأعضاء التي تتعرض للإجهاد
 سواء من الأعمال المنزلية، أو حمل الأطفال المستمر وكذلك من الأعمال المكتبية.
إن تمارين الرقبة اليومية مهمة للغاية
وكذلك التدليك لأنهما يمنعان الإجهاد والتوتر والإرهاق ويخففان من
الصداع، أو التنميل الذي يصيب اليدين.

ومن التمارين الرياضية المفيدة للرقبة
- انزلي ذقنك حتى يلامس صدرك وأنت تتنفسين ببطء، ثم ارفعي رأسك
 وأرجعيه إلى الخلف قدر ما تستطيعين.
- حركي رقبتك إلى أقصى جهة اليسار دون أن تحركي كتفيك وجسمك
 أعيدي الحركة بالاتجاه المعاكس.
- اجلسي بظهر مستقيم ثم حركي رقبتك برفق بشكل دائري
 باتجاه عقارب الساعة، كرري هذا التمرين
 ثلاث مرات وبعدها كرري العملية ولكن باتجاه معاكس لعقارب الساعة.

وصفات طبيعية لمقاومة التجاعيد
- امسحي رقبتك باستمرار بماء الورد.
- ادهني رقبتك بزيت الزيتون.
- امزجي ملعقتين كبيرتين من العسل، مع ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون
 ثم ضعي الخليط في زجاجة جافة.
أحكمي إغلاقها ثم ضعيها في الثلاجة واتركيها لمدة 24 ساعة.
بعد ذلك قومي بأخذ كمية مناسبة من الخليط
ووزعيه بالتساوي على عنقك،
 وابدئي بتدليك العنق باستخدام الأصابع وبحركات دائرية ناعمة.
اتركي المستحضر على عنقك لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليها بالماء الفاتر لا تنسي تجفيفها.

أنشر الموضوع فى المفضلات الاجتماعية من هنا



Digg Technorati del.icio.us Stumbleupon Reddit Facebook Twitter

10 التعليقات:

Dr/ walaa salah يقول...

ايه الجمال ده يا مرمر


وصفات وطرق جميله واحسن ما فيها انها سهله وممكن اي واحده تعملها في البيت


مشكوره يا حبيتي

الحب الجميل يقول...

تمام يا مرمورة
وصفات هايلة وسهلة ومش مكلفة
تحياتى على البوست الجميل
دمتى بخير

خواطري مع الحياة يقول...

السلام عليكم
صباح الخير
وصفات جميلة عرفتيني بشي كنت اجهلة يلا اعتني بوجهي واقول هي رقبة مشدودة مش هتترهل
لكن عرفنا منك كل هذا الكلام الجميل خلاص من اليوم وصاعدا ساعتني بها.
تقبلي مروري
سلامي لاجمل مرمر.

شهرزاد يقول...

مرمورتي
اقلك ولا تزعليش مني
انا والله لا بهتم بشعري ولا وجهي حهتم برقبتي دلوقتي
انا بقول ان الابتعاد عن الهموم والمشاكل هو الحل الانجع للاعتناء بالجسم كل
مجهود ومعلومات قيمة تشكرين عليها
يا حلوه
مع كل الود

جايدا العزيزي يقول...

دائما جديده مواضيعك ومميزة مرمر

بس انا بهتم بالادب اكتر

مشكوووووووووووورة قلبى

تحياتى

mrmr يقول...

د / ولاء
شرفتينى بزيارتك
واتمنى ان تكون الوصفات سهله وبسيطه
المهم الافاده
شكرا لتواجدك الدائم

mrmr يقول...

حبى الجميل
مرسى يا قمر واتمنى تمونى استفتى منها
قبلاتى

mrmr يقول...

رشا
باسعد دائما بتواجدك ومتابعتك
دمتى بخير

mrmr يقول...

شهر زاد
مش انتى وحدك اللى مالهاش اهتمامات بجمال الشعر والبشره
كتير مننا لهم اهتمامات اخرى
والبساطه وعدم التكلف اجمل ما في الانسان
نورتى يا اجمل شهر زاد

mrmr يقول...

جودى

اهتمامك بالادب شئ جميل لكن لازم يكون جنبها شئ من الاهتمام الشخصى
ولا عايزه الراجل يطفش
ههههههههه
نورتينى يا جودى وسعيده بوجودك فى ركنى
المفضل
قبلاتى

template by Osama hosny 2009