لكى تحافظى على بشرتك من التجاعيد

1- المحافظة على استخدام واقي للشمس يوميا عند الخروج من المنزل .

2- عدم التدخين أوالجلوس مع مدخنين في اماكن مغلقة.

3- التقليل من شرب المنبهات والمشروبات الغازيةلأنها تؤدي لامتصاص الرطوبة من البشرة.

4- عدم التعرض للتوتر والقلق ومحاولة الأسترخاء لأن التوتر يؤدي الى تغيير توازن الهرمونات با الجسم.

5-  الألتزام بشرب (8) كاسات من الماء يومياً .

6-  النوم الكافي عامل مهم لنضارة البشرة فهو يساعد على تجديدها خلا ل النوم.

7- الالتزام بأكل متوازن من الفواكة والعصيرات والخضروات .

8- الرياضة والحركة فهي ضرورية لتحريك الدورة الدموية .

9- لبس النضارة الشمسية لحماية العين من تكوين التجاعيد الصغيرة.

10-  الاستحمام بماء دافئ وليس حار مع تغذية البشرة با الكريمات الخاصة المحتوية

أنشر الموضوع فى المفضلات الاجتماعية من هنا