طبق الشوفان مع الفواكه و المكسرات

طبعا الطبق ده مخصوص لرشاقتك بس ولتقليل وزنك

 

المقادير :

2 و ثلث كوب حليب بدون دسم

نصف ملعقة صغيرة قرفة

نصف ملعقة صغيرة ملح

كوب و ثلث شوفان

تفاح صغيرة مقطعة

3 حبات تمر مقطعة صغير

2 ملعقة طعام لوز

ملعقة طعام سكر اسمر

 

الطريقة :

في قدر متوسط نخلط الحليب و الملح و القرفة ونتركه الى ان يغلي ثم نقلب معه الشوفان

و نطهو لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لاخرى ثم نغطي القدر و نتركه قليلا مدة

5 دقائق

نقسم خليط الشوفان في اربع اطباق التقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الاسمر

أنشر الموضوع فى المفضلات الاجتماعية من هنا