الوصفة الذهبية للرشاقة

عزيزتى

إذا اتبعت هذه النصائح بحذافيرها فسوف تتخلصين من الوزن الزائد بإذن الله

يتم إعداد أكلة البرودو (كما تسمى في اللهجة التونسية) و الإلتزام بعدم أكل العجين بجميع أنواعه (الخبز, الأرز, المكرونة, الكسكسي...    الخ) وكذلك الإلتزام بعدم أكل جميع أنواع الحلويات و الدهون. ملخص القول أنه لا يسمح بغير هذه الأكلة مع قطعة واحدة من الفاكهة يوميا

هذه الأكلة التي ح اوضح لكم طريقة إعدادها لاحقا وهى تكاد تكون خالية من السعرات الحرارية بشهادة الاطباء و هي كلها فيتامينات أما بالنسبة لمدى فعاليتها فقد رأيت نتائجها المذهلة بعد أن تجربتها (الفعالية مضمونة في حالة الإلتزام بالنصائح جميعها)

واحب انوه  إلى أنها غير منصوح بها على الإطلاق بالنسبة للذين يعانون انخفاضا في الضغط و للذين يمارسون أعمالا شاقة جدا

وبالنسبة لمقدار الأكل فأنت حرة إذ يمكنك أن تأكلي قدرا كاملة أو حتى عشرين قدرا لأنها و كما ذكرت سابقا لا تحتوي على سعرات حرارية عالية و لذلك فهي أنجح طريقة بالنسبة للذين نتجت مشاكل الوزن الزائد عندهم بسبب كثرة الأكل

إعداد البرودو

المكونات

ماء و زيت

خضر:طماطم, جزر, أو أي خضر متوفرة

بهارات حسب الذوق

فول إن أمكن

طريقة الإعداد

باختصار شديد يتم طبخ الفول والخضار في الماء بعد تقطيعها و تتم إضافة القليل من الزيت وهو اختياري (هو وحده المسؤول عن السعرات الحرارية الموجودة و من المستحسن عدم إضافته و لكن من رغب فيه فهو حر)

و لا تنسوا البهارات

أكيد الآن بعد أن عرفتم ماهو البرودوأنكم أدركتم سر فعاليته إضافة إلى أنه صحي و طبيعي

مع تمنياتي بالرشاقة و الجمال للجميع

أنشر الموضوع فى المفضلات الاجتماعية من هنا