كيف تحرقين الدهون بسهوله ؟؟

دهون ..سمنة ..وزن ثقيل ..عدم قدرة على الحركة بسهولة .. إذا كانت هذه – سيدتي – هي مشكلاتك فالأمر أبسط مما تتخيلين ..فقط استعدى للمواجهة واعزمي على حرق الدهون

المتطلبات
رياضة  + عزيمة  + الارادة
الخطوات
1-  خصصي 10 دقائق بعد استيقاظك مباشرة لأداء التمرينات الرياضية دون توقف.
2- احرصي على المشي يوميا ولو لمدة بسيطة .
3- استبدلي ركوب المصعد باستخدام السلالم قدر المستطاع .
4- احرصي على أداء بعض تمرينات الثني والمد لتقوية عضلاتك مثل ثنى الرجل وفردها وكذلك اليدان عندما تكونين في وضع الجلوس لفترة طويلة
5- احرصي على زيادة معدل رياضة المشي أسبوعيا .
6- شاركي أسرتك في تطبيق هذه النصائح .

أنشر الموضوع فى المفضلات الاجتماعية من هنا